El manejo del dolor se puede invadir desde una amplia tonalidad de enfoques, aunque a menudo se combinan para brindar un tratamiento más eficaz que alivie el dolor. En un extremo del espectro se encuentran las intervenciones fisiológicas como la cirugía, la terapéutica y la fisioterapia y en el otro extremo se hallan las terapias alternativas, las técnicas de establecimiento de objetivos y el asesoramiento psicológico. 

Considera los siguientes pasos que pueden ser útiles para cambiar los hábitos y mejorar el sueño:

Los antidepresivos suelen ser utilizados para el alivio del dolor, lo cual no significa que el médico piense que su dolor es "psicológico".

Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos de pensamiento que ocasionan un temor a la presentación de los síntomas, creándose un círculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla.

Asistir al fisioterapeuta te brinda un beneficio adicional: te enseñará una serie de ejercicios personalizados que puedes hacer en casa para mejorar tu movilidad y funcionalidad.

Claridad a un ascendiente, invita a un amigo a yantar o concierta una cita para tomar un café con un amigo al que hace tiempo que no ves. Las investigaciones demuestran que las personas con viejo apoyo social son más resistentes y experimentan menos depresión y ansiedad

. En esta situación tan frecuente, tratar y eliminar el dolor son los objetivos principales, pero si no es posible solucionar estos aspectos, siempre quedan alternativas para mejorar la calidad de vida de la persona que sufre dolor.

Establecer límites sanos: Educarse a opinar no cuando sea necesario, establecer límites claros en nuestras relaciones interpersonales y priorizar nuestro bienestar son acciones esencia para carear el dolor emocional.

Si debe confiarse una actividad con la que habitualmente disfruta, intente reemplazarla con poco que le estimule o le distraiga mentalmente.

Pídele a tu médico que te explique las diferentes soluciones para manejar el dolor que pueden ayudarte a hacer verdad sus objetivos.

¡Tener dolor puede llegar a ser muy estresante! El estrés es una condición compleja que no siempre es dócil de dirigir, a veces incluso hay que pedir ayuda profesional.

La website relajación o el bio-feedback son dos ejemplos de métodos utilizados por algunos psicólogos para ayudar a las personas a convivir con el dolor.

Muy buena experiencia con Rocío, todo este tiempo que he estado trabajando con ella ha sido muy clara y muy detallista, me ha ayudado muchísimo todo lo que me ha enseñado, que al final siguiendo sus indicaciones he podido mejorar y superar los problemas que tenía.

Las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentar miedo y preocupación desproporcionados en situaciones que normalmente no representarían una amenaza.